Budapest Maraton: 10 év elemzése
Átlagok, határok és stratégiák Szerző: Seres Artúr/A cikk eredetije a Futóiskola nevű blogon jelent meg/ 2025 a visszaemlékezések éve lesz, mozgalmas negyed évszázad telt el az…
A hatékony triatlonos felkészülés alapelvei
Az amatőr triatlonos felkészülés egy örök egyensúlyozás, a munka-család-sport hármas között, ráadásul a triatlonos maximalista, és mindig időhiányban is szenved. Összeszedtünk most neked, hat olyan…
A sportoló motivációjának rejtelmei (I): Hogyan maradjunk elkötelezettek és inspiráltak?
A sportban a motiváció kulcsfontosságú tényező, amely nélkülözhetetlen a sikerhez vezető úton. Az edzések, versenyek és kihívások sok energiát és kitartást igényelnek, de mi történik,…
Regenerációs spirál (1. rész)
Ha te is jártál már úgy, hogy mindent is bevetettél, hogy jobban, gyorsabban regenerálódj, és nemcsak hogy nem sikerült, de érzésre még talán rosszabb is…
Célkijelölés maraton után
Akik elsődlegesen a maratonfutások köré tervezik a versenynaptárukat, azoknak az év általában két versenyszezonra bontható: a tavaszira és az őszire, ahol szabadidős sportolók leginkább egy-egy…
Pilléreink: a mozgásminta
„A mozgás minősége, a sérülésmentes felkészülés alapja.” Állj fel a székből, emeld fel a poharat az asztalról, csinálj egy gyorsúszás kartempót, nyomd le a pedált…
Regenerációs tanácsok az ironman utáni hetekre
10 regenerációs tipp Ironman triatlon: 3,8 km úszás, 180 km kerékpár, 42 km futás egymás után, folyamatosan. Leírni is hosszú, megcsinálni hosszabb, felkészülni a leghosszabb……
Hogyan alakítsd ki frissítési stratégiád
Sportolóként rendkívül fontos, hogy a versenyekre megfelelő frissítési stratégiákat alakítsunk ki, melyek segítségével magas szinten tartható a teljesítmény, reakcióidő, megelőzhető az idő előtti elfáradás, és…