Budapest Maraton: 10 év elemzése
Átlagok, határok és stratégiák Szerző: Seres Artúr/A cikk eredetije a Futóiskola nevű blogon jelent meg/ 2025 a visszaemlékezések éve lesz, mozgalmas negyed évszázad telt el az…
-
-
A hatékony triatlonos felkészülés alapelvei
Az amatőr triatlonos felkészülés egy örök egyensúlyozás, a munka-család-sport hármas között, ráadásul a triatlonos maximalista, és mindig időhiányban is szenved. Összeszedtünk most neked, hat olyan…
-
A sportoló motivációjának rejtelmei (I): Hogyan maradjunk elkötelezettek és inspiráltak?
A sportban a motiváció kulcsfontosságú tényező, amely nélkülözhetetlen a sikerhez vezető úton. Az edzések, versenyek és kihívások sok energiát és kitartást igényelnek, de mi történik,…
-
Regenerációs spirál (1. rész)
Ha te is jártál már úgy, hogy mindent is bevetettél, hogy jobban, gyorsabban regenerálódj, és nemcsak hogy nem sikerült, de érzésre még talán rosszabb is…
-
Célkijelölés maraton után
Akik elsődlegesen a maratonfutások köré tervezik a versenynaptárukat, azoknak az év általában két versenyszezonra bontható: a tavaszira és az őszire, ahol szabadidős sportolók leginkább egy-egy…
-
Pilléreink: a mozgásminta
„A mozgás minősége, a sérülésmentes felkészülés alapja.” Állj fel a székből, emeld fel a poharat az asztalról, csinálj egy gyorsúszás kartempót, nyomd le a pedált…
-
Regenerációs tanácsok az ironman utáni hetekre
10 regenerációs tipp Ironman triatlon: 3,8 km úszás, 180 km kerékpár, 42 km futás egymás után, folyamatosan. Leírni is hosszú, megcsinálni hosszabb, felkészülni a leghosszabb……
-
Hogyan alakítsd ki frissítési stratégiád
Sportolóként rendkívül fontos, hogy a versenyekre megfelelő frissítési stratégiákat alakítsunk ki, melyek segítségével magas szinten tartható a teljesítmény, reakcióidő, megelőzhető az idő előtti elfáradás, és…
